Päätin tehdä itselleni "haastelenkin". Sillä tarkoitan seuraavaa: suunnittelin reitin, jonka kellotin. Aloitusaika, väliajat ja loppuaika. Lenkin varrella oli 3 eri kovennetun vauhdin pätkää, maastollisesti pätkät sijoittuivat ylämäkivoittoisiin osuuksiin. Lenkin suoritin siis kävellen, ilman sauvoja. Jatkossa voisi ehkä harkita sauvojen kanssa, ylämäissä alaselkä osoittaa väsymisen merkkejä, kun yritän mennä mahdollisimman nopeasti. Merkkasin ajat ylös. Seuraavien viikkojen ajan keskityn liikunnassa kuntoa kohottavien suoritusten lisäämiseen tai ainakin pitämiseen nykyisellä tasolla (2-3 liikuntakertaa viikossa kovennetusti). Noin kuukauden päästä toistan haastelenkkini ja vertaan tuloksista, onko kuntoni noussut. Tosin ihan täysin vertailukelpoiseen tulokseen en tule pääsemään, koska tällä ekalla haastelenkillä oli vielä jokusia jäisiä/lumisia kohtia. Kuukauden päästä niitä ei tule (varmaankaan..) olemaan. Mutta sitten, kun toistan lenkin 3:n kerran noin 2:n kuukauden päästä, jälkimmäiset kerrat ovat sitten täysin vertailukelpoiset. Jotta tällaista suunnitelmaa tällä kertaa.
Ja ne ajat muistiin:
Lähtöaika: 6.13
1. väliaika: 6.46
2. väliaika: 7.03
3. väliaika: 7.22
Loppuaika: 7.51
Lenkki on suoritettu pe 16.4.
Ja kyseessä on siis kellonajat. Lenkin kokonaispituus (ajassa) 98 minuuttia. Lenkin mitasta en ole ihan varma, osittain reitti menee metsäpolkuja, vaikea arvioida. Sanotaan varovasti arvioiden ja haarukoiden 8-9½ km, niin ollaan varmasti lähellä totuutta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti